写字楼里的白领们总是长期的低头职业者，不是看文件、就是开会商议对策、在就是看PC，这样的职业方法很容易引发肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管病等等，为了健壮，白领们一定要注重养生，那白领应该了解哪些养生秘笈呢?下面，天然养生专家为无论兄弟们说明。

1.梳头：在办公室备一把梳子，平时没事的时候拿出来梳梳头发，每分钟约20-30下，每天午餐或者是下午累的时候梳一次，每次在3-5分钟就可以了，这样调节经络和神经体系，让头部的血液循环加快，可以让消除疲劳和促进头发生长的影响。

2.击掌：击掌一种是表示意见一致，表示成功喜悦等等，也可以拿来养生哦，两手前平举在90度角，接着用力击掌，记下越响越好哦，击掌养生主要是刺激两手上相应穴位。

3.搓耳：耳廓上面的穴位等于多，没事的时候可以用十根手指头进行按摩耳廓，这样穴位按摩起到的养生效果特别好，根据个人情况而定次数，一般以20次左右为宜。

4.散步：散步是上班时候特别少见的，由于都忙着呢，天然养生专家说明此时的散步不是悠闲的散步，而是从容地踱步，让身体适当地活动主题一下，平静而和缓并调匀呼吸，让呼吸达到平稳的时候散步，不要匆忙，先将职业的内容放一下。这样可以起到解疲劳、益智神的影响。

白领养生秘笈为无论兄弟们说明的梳头、击掌、搓耳、散步方法，相信无论兄弟们了解了，天然养生专家说明除了以上说明的之外，还有浴手、叩头、搓面、搓颈、弯腰、缩唇等等的动作都可以起到养生的效果。