循经按摩养生操是遵循经络学说的一种按摩方式。经络是运行血气，连通全身，通达表里，沟通脏腑，外络肢节的气血通道。中医学上将循于上肢的经称为手经;循于下肢的经为足经;循于四肢内侧的经称为阴经;循于四肢外侧的为阳经。另外，督脉主要行于身体背部中央，任脉主要行于身体前部中央。

下面简单说明一下循经按摩养生操。

温馨提示

从经脉的行走来说，人体头面部是人体阳经的交汇处，四肢是人体阴经、阳经循行分散的行走的地方。因此说，循经按摩养生操可以疏通全身气血，调和五脏六腑，达到强身健体的功效，起到防病治病的影响。

面部按摩

操作流程

静坐5分钟，放松灵魂，集中想法，达到身体和肢体的统一。

按摩舌头。将舌尖分别轻抵住上下牙龈，由左给右，再由右给左转动

10次左右。将口内产生的津液慢慢咽下。

按摩牙齿。上下轻叩牙齿，先上下轻叩，再左右摩擦牙齿。

面部按摩，用手掌轻拍面部，从鼻部到耳部。接着再由迎香穴按摩至睛明穴,缓慢按摩印堂、太阳穴，再至双耳部，摩擦双耳缘，直至发热为止。反复操作10次。

眼睛按摩。双眼平视前方，放松灵魂。上下左右转动眼球，反复操作十次。接着十根手指头手指分别按顺时针、逆时针路线按摩眼眶周围。

头部按摩。用十根手指头张开成爪形，从前发际给后发际梳，左右手可交替按摩。反复操作20次。

耳部按摩。将搓热的手掌分别放在耳孔上，坚持30秒。反复操作20次，但速度要快。用十根手指头掌心捂住耳孔、拇指按住后脑部，其余四指反复轻叩头顶，操作20次。