夏季的时候天气相对炎热，这时候大家就很容易就出现各种各样的难题了，由于天气是相对炎热的，因此就需要大家特别注意养生保健了，那么夏季的时候大家都应该养成哪些好的养生习性呢，下面就让大家大家一起看看有哪些吧。

增酸为主

夏季时，大众大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。

另一方面，随着温度逐渐攀升，大众难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果大家吃的油腻食物太多了，那么无疑就容易导致大家出现上火的情况，严重的就会出现痤疮、便秘这样的情况，危害身体。

重视午休

到了夏季，心阳最为旺盛，功能绝顶，当气温升高后，大众极易烦躁不安，好发脾气。这是由于气温过高加剧了大众的紧张心理、心火过旺。此时大众不仅心情波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。“春夏养阳“，养阳重在“养心“。大家如果能够在中午的时候睡一觉，那么就可以帮助大家补充睡眠，可以让大家的身体休息好。