要想保持身体的健壮运转，那么就要在平常的时候多给身体补充各种各样的营养物质，这样才能让身体保持相对健壮的情形。如果不能补充多种的营养物质，对于身体健壮来说就不是一件很好的事务。是也许会引发一些身体的疾病症状发生的。那么对身体好的常见蔬菜水果有哪些?下面大家就来说一下。

奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰盛很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也等于丰盛，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

香蕉含有高营养卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪和钠却低得很，符合秀丽双腿的营养需求。番茄去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的影响。

需要长时刻站立的姐姐，可以多吃番茄去除腿部疲劳。提议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。菠菜防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

西瓜增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素“，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。除了这些之后它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。花生既**又补心花生有维他命B2国王的雅称，有丰盛的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能**，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健壮食物。