夏季已经悄悄过去，转眼就到秋季了。秋季气候干燥，大众很容易上火，大家要通过日常的饮食来合理的进行调理。那么迟啥子食物可以降秋火呢？下面小编就为大家详细说明下。

一、山药＋桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；职业节拍紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外职业、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

二、黑芝麻＋胡桃肉

黑芝麻具有补血调经的影响，胡桃**有补肾添元气的影响。适用于注重自身风采的现代白领；希望保持青春情形之女士；职业节拍紧张，常感疲劳者；身体虚弱之人士，免疫力低下者；内分泌失调，更年期前后女士；也适用于用脑过度，常感困倦者；40岁以上的中年人；爱打瞌睡之老年人。

三、制首乌＋决明子

制首乌具有补血通便的影响，决明子具有化痰降血脂的影响。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；职业紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者；血脂症、肥胖症；记忆力减退、老年痴呆。

四、薏米仁＋知母

薏米仁具有清湿热、抗病毒的影响，知母具有清热滋阴的影响。因此适用于口腔有异味者；有青春痘，扁平疣等皮肤难题者；减肥人士；糖尿病患者。

五、杜仲＋益智仁

杜仲具有补肾除风湿降血压的影响，益智仁具有固肾的影响，因此适用于关节炎患者；尿频、夜间排尿次数增多；排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时刻延长；常感会**不适；尿液浑浊，尿中带血或带脓；尿流变细；常感排尿不尽；出现肾功能不全、肾性高血压等症状。

六、肉苁蓉＋虎杖

肉苁蓉具有温阳通便的影响，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等影响。因此适用于饮酒过量的人；肥胖的人；有习性便秘的人；适用于心肌供血不足，冠心病患者；常感困倦者；希望延缓衰老、保持青春者；长有雀斑、黄褐斑者；长有老年斑的中老年人。

七、白菊花＋麦冬