如果你有白内障，你必须了解这些事务。

【1】高糖饮食

众所周知，有些糖尿病患者容易诱发白内障，这是糖尿病患者最常见的并发症其中一个，而且很容易导致失明。因此，大家必须在日常生活中对高糖食品说不。对于一些淀粉类食物也要少吃，避免加重糖尿病病情，从而引起白内障。

【2】辛辣食物

大家都了解辛辣食物对人体的刺激特别强，导致很多的老年人因肝肾经及阴血不足，从而诱发老年性白内障。如洋葱、大蒜、辣椒、油炸食品等必须少吃，否则症状会更严重。

【3】油腻食物

由于一些高脂血症患者，他的血液脂肪含量特别高，血糖粘稠，血液流动也要比正常人缓慢，因此一些患有高血脂症的人，他的白内障发生几率要比平常人大很多。因此像一些白内障患者和高脂血症患者一样，他们不能吃黄油、猪油、蛋黄、冰淇淋、奶油蛋糕等油腻食物。

【4】酒

它对大家的视力也有很大的影响，因此一些和年龄有关的白内障患者应该禁止饮酒。

白内障吃啥子食物好？

1.绿叶蔬菜，像甘蓝这样的深色绿叶蔬菜含有叶黄素和玉米黄质等决定因素营养成分。这两种抗氧化剂都在眼睛黄斑中高浓度存在，黄斑是视网膜的中心它负责大众所看到的物品。身体不能天然地制造出它所需要的全部这些营养，因此重要的是大家的饮食中要必须含有这些营养。多吃绿叶蔬菜，比如甘蓝和菠菜有助于保护视力，降低白内障和黄斑变性的风险。

2.胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素A，它有助于保护眼睛表面，这是对抗眼睛干燥白内障的决定因素，维生素A在降低黄斑变性和白内障引起的视力下降方面也有影响。

3.灯笼椒，仅仅壹个大甜椒就能提供100%的维生素A和c的每天主推摄入量。另外甜椒不含脂肪，热量低每个还大约含有3克膳食纤维。

4.南瓜，含有对眼睛有益的营养，包括维生素A、C和E、锌、纤维、叶黄素和玉米黄质。这些微量营养素有助于对抗老年性黄斑变性、干眼症白内障等等眼部难题。

虽然你不一定能有效预防白内障，但有效保护眼睛至少可以延缓白内障的发病。戴太阳镜和用帽檐遮挡阳光，戒烟，健壮的饮食都可以帮助保护眼睛。健壮就在大家手中，抓紧行动起来吧。