夏季养生重要的是啥子?当然是防暑降温了，夏季炎热，大众都会感觉到很疲劳的，其实夏季要注意一些保健的常识，怎样才能做到祛湿去暑呢，下面的这些小常识肯定能过帮助无论兄弟们，让无论兄弟们安稳度夏。

最佳运动——游泳

游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。和陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

最佳保健措施——定时起睡

夏季夜晚相对凉爽，大众的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜爱吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时刻。夏日的午后，也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。夏季炎热，而且很多人都休息不好，因此白天精力相对差，很容易出现疲劳啊或者是灵魂情形不佳，出现中暑或者是一些难题，大家要注意良好的睡眠。

最佳服色——红色

大家通常认为，夏季穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒，其实颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。有研究显示，红色可见光波最长，能够大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时，最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，以达到最佳的防晒祛暑效果。红色的衣服是最防紫外线的了，而且还可以减少皮肤受到受害。