葛根有丰盛的雌激素，能够美容养颜，可以用来泡水喝，更可以煮粥喝。那么如何用葛根熬制养生粥呢?下面就让小编告知无论兄弟们葛谷养生粥如何做，欢迎参阅

葛谷养生粥行为及其原材料

首先制作这道葛谷养生粥是需要葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞等原材料的。制作的时候要先把糙米、扁豆、红豆、薏苡仁用水提前浸泡一晚上，接着是把木瓜和葛根切小块备用，再把红豆、薏苡仁、葛根、魔芋、扁豆、木瓜、糙米放入炖盅加水大火烧开，大火烧开之后加入枸杞再转小火慢炖壹个小时，再根据自己的口味加入冰糖慢炖半个小时就大功告成了。

葛谷养生粥功效

大家看到葛谷养生粥含有薏苡仁和红豆以及木瓜等具有美容养颜祛湿的食物，再加上葛根、芡实、枸杞等滋阴补肾的食材，因此这道葛谷养生粥是有着很好的滋阴补肾、美容养颜、减肥瘦身、排毒等效果的，另外葛谷养生粥也有很好的滋补身体和调养身体的功效。

根适合在晚上服用

服用葛根应该选择正确的服用时刻，这样不仅可以促进吸收，同时还可以有效避免一些不利影响。葛根服用之后具有滋阴以及调节内分泌的影响，因此晚上才是这种中药材最佳服用时刻。

除此之外，空腹的时候也是可以服用葛根的，但在很饿的时候千万不要服用这种药材，这是由于葛根性寒，在很饿的时候服用容易损伤肠胃，生活中一定要注意区分。