下面和大家说多少缓解眼睛疲劳的方式，帮助用眼疲劳的上班族用眼更轻松，一起来看看吧。

1. 近视眼

功效：进步眼部肌肉的集中度，有效缓解长时刻盯着某一点所造成的疲劳。

动作：躺在床上，双肩放松，背部挺直。保持你的手和手臂在肩膀的高度。右手握拳，大拇指给上。左臂从关节处弯曲，左手拇指指给鼻梁的路线。保持颈部不动，双眼注视右拇指，接着移回左拇指。练习10-20次，接着休息。练习“热手掌”来帮助你放松。

2.侧视

功能：运动眼部肌肉，缓解眼部疲劳，进步眼部柔韧性，改善斜视。

动作：在任何舒适的坐姿或站立姿势，放松肩膀，挺直后背。双臂齐肩高，十根手指头紧握，大拇指给上。

锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

保持头部和颈部不动，眼睛集中在右手拇指上，接着是左手拇指上。

这两个方式相对简单，然而重要的是大家要养成习性。做一次两三天不做是没啥子效果的，大家重要的就是坚持。

大约一次，练习10-20次，接着休息。练习“热手掌”来帮助你放松。