爱美是女人的天性，每个女人都想永远年轻秀丽。天然的规律是每个人都无法抗拒的，衰老是不可避免的现象。有没有办法让衰老变慢，让每个人都能活得更长更漂亮？据相关专家说明，人的寿命应该在120岁以上，但现在人均寿命在70岁以上，比人应该活得少很多。

女性在许多地方注意减缓衰老。随着社会的提高和科学技术的进步，人类生活的奥秘越来越揭开。科学家发现了一些抗衰老影响。让大家来看看啥子能抗衰老。一是加强健壮教学。让大众了解保健和疾病预防延缓衰老的意义，了解延缓衰老的具体措施；其次，建立合理的生活方法，养成良好的卫生习性。健壮不仅没有疾病，而且在身体、灵魂甚至社会生活中都是一种健全、秀丽的情形，以避免不良生活方法和习性的侵犯；第三，保持心情稳定、乐观和高兴。四是适当锻炼和活动主题。

???1.多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素E，可以及时去除导致衰老的自在基C;

???2.补钙:每天喝一杯牛奶，既能增强体质，又能补钙；

???3.多喝开水：水是人体必需的营养素其中一个，每天喝1-2升水，既能保持身体活力，又能使皮肤柔嫩；

???4.吃好早餐:提议早餐吃含有优质蛋白质的食物，不要回绝吃鸡蛋。早餐最好吃壹个鸡蛋。

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???以上说明了女性吃啥子抗衰老。大多数女性通常更注重摄入上述食物，以减缓衰老。大众的身体素质不同。有些人天生对牛奶过敏，可以从其他方面补充钙。大豆食品、虾皮等的钙含量等于高。你也可以适当地吃一点钙片。